Taler du grimt til dig selv?

Eller ved du, at du er unik? 

Hver dag møder jeg mennesker, som taler grimt til sig selv og har bebrejdende, selvkritiske tanker. De har en attitude overfor sig selv, som de aldrig ville have overfor andre.⁠ ⁠

Er det dig? ⁠
Taler du dig selv ned? ⁠
Er du din egen værste fjende? ⁠

Selvkritik træner din hjerne i at være stresset, angst og deprimeret.

Derfor skal du gøre noget andet end du plejer!⁠

Fortæl dig selv hver dag

  • At du er unik ⁠
  • At du er god, som du er ⁠
  • At dine fejl ikke definerer dig ⁠
  • At du er elskværdig ⁠

Sæt tid af til dig selv

  • Dyrk dit åndedræt⁠
  • Gå en tur⁠
  • Læs i en bog ⁠
  • Gå i køkkenet⁠
  • Powernap⁠⁠

Mærk dig selv

  • Plej din hud⁠
  • Smør kroppen i creme eller olie⁠
  • Tag et bad ⁠
  • Drik en kop varm te ⁠⁠

Løft dig selv op ⁠

  • Sæt daglige, ugentlige, månedlige mål⁠
  • Forbered dine måltider, dit tøj mm. på forhånd⁠
  • Hold orden og struktur ⁠

Kærlige hilsner Pernille Skall