Skab Balance
“Skab Balance” er andet selvstændige online forløb i serien Mind & Body
DKK 1899
Opstart 25. Januar –
4 måneder,
Hvor du får strategier til, at opnå indre balance og frihed i krop og sind. Mit forløb “Skab Balance” er for dig, som kan nikke genkendende til bare én af følgende ting:
- Travlhed
- Tankemylder
- Stress
- Smerter
- Bekymringer
- Frygt
- Lav energi
De fleste mennesker tænker på smerte og ubehag, som noget, de gerne vil undgå, fordi den er uhensigtsmæssig og ubelejlig. Men sandheden er, at livet uundgåeligt er fuld af udfordringer. Du knækker først koden, når du lærer at forstå hvad smerten fortæller dig.
På “Skab Balance” deler jeg nøgler, som hjælper dig til at forstå vigtigheden af kroppens hemmelige sprog og tankens kraft, så du kan forløse og udnytte dit fulde potentiale.
Hvem har glæde af forløbet?
Dig, der trænger til at omfavne livet, leve i nuet, mærke dig selv, lede dig selv, opnå indre ro og balance.
Den måde du vælger, at møde livets udfordringer på, er afgørende for din livskvalitet. Din persontype, dine tanker og dine følelser bestemmer hvor og hvordan, du mærker ubalancer i kroppen. Vejen til balance finder du gennem fem specifikke elementer (persontyper), som findes inde i dig. Hvert element er tilknyttet specifikke følelser, sygdomstendenser, organer og muskelgrupper. Hvis de 5 elementer er i balance og arbejder harmonisk, så er din krop stærk nok til at overkomme og afvise sygdom. Er der ubalance, vil kroppen larme.
Ved at skabe balance, skaber du:
- Evnen til at lede dig selv
- Evnen til at hvile i dig selv
- Evnen til at lytte, forstå og håndtere dig selv (og andre)
- Evnen til at mestre indre ro
- Evnen til at omfavne og leve livet
- Evnen til at forfølge dine drømme
- Evnen til at elske dig selv
På dette forløb lærer du:
- Hvordan du forankrer nye, positive tanker
- Hvilke mentale- og følelsesmæssige årsager, der lægger til grund for dine kropslige skavanker
- Hvilke signaler, du overhører og hvilke grænser du overskrider
- Hvordan dine følelser kan guide dig og hjælpe dig til større livskvalitet
- Hvordan du med åndedrættet kan skabe indre ro og positivt energiflow
- Hvordan du med specifikke yogaøvelser, kan genskabe balance i dit indre
- Hvordan du skaber mental klarhed ved hjælp af meditation
Hvordan er forløbet opbygget?
Forløbet er inddelt i 4 moduler henover 4 måneder.
Hvert modul består af:
- Videomateriale
- Lydfiler
- Øvelser
Forløbet er opbygget, således at du trin for trin bevæger dig igennem den proces, det kræver at skabe balance og forstå samspillet mellem krop og sind. Du får hver måned, henover 4 måneder, adgang til et nyt modul i onlineuniverset. Jeg guider dig hele vejen, således det er tydeligt, hvilke lydfiler og videoer du skal igennem. Alt materiale bliver dit forevigt – det bliver liggende online, så du kan tilgå dem, når det passer dig. Du kan også downloade en del af materialet ned på din telefon, computer eller tablet.
Praktisk info & ofte stillede spørgsmål
Du skal ca. afsætte 2-3 timer om ugen til dig selv, inkl. øvelser. Du kan også bruge mere eller mindre tid afhængig af din egen indsats samt afhængig af, hvor tit du ønsker at lytte til meditationer og lave yogaøvelser. Forløbet kan tages 100 % i dit tempo, og du kan afsætte den tid, der passer ind i din hverdag.
Alt materiale bliver dit forevigt – det bliver liggende online, så du kan tilgå dem, når det passer dig. Du kan også downloade en del af materialet ned på din telefon, computer eller tablet.
Der kommer en tilhørende lukket facebookgruppe til sparring. Når forløbet starter finder du inde i forløbet et link til facebook gruppen, hvorefter du kan anmode om adgang.
I slutningen af hvert modul kan du i facebook gruppen stille spørgsmål, som besvares via lydfil (denne kan også lyttes efterfølgende)
Når du er færdig med forløbet, har du mulighed for at modtage et kursus bevis. Du modtager beviset ved at sende en mail til online@psstudio.dk, hvori du skriver fulde navn og email samt at du ønsker at modtage et kursus bevis for forløbet: “Mind & Body: Skab Balance”
Ønsker du at bruge “Skab Balance” professionelt? Som terapeut, leder, sygeplejerske eller lign. kan du med stor succes bruge redskaberne fra dette forløb i dit arbejde. Jeg guider dig trin for trin og lærer dig, hvordan du ved hjælp af konkrete redskaber og værktøjer kan løfte dig selv og andre til et stærkere liv. Efter endt forløb har du mulighed for at få tilsendt et kursusbevis – det gør du ved ved at sende en mail til online@psstudio.dk
Ønsker du at blive supervisor i Mind & Body, så kræver det et eksamens modul, som først kan tilgås efter deltagelse på alle fire forløb i Mind & Body Serien. Det tager tid at blive ekspert, og sammenhængen mellem krop og sind er kompleks.
Modul 1
Et liv i balance
Livet, som en sinuskurve
Om at finde lyset i mørket og vejen til livsglæde
Grundlæggende viden om de fem elementer, som et fundament for at afkode dig selv
Lær, hvordan du mentalt og fysisk påvirkes af naturens faser
Koden til at løfte din livsenergi
Modul 2
De fem elementer
Dyb forståelse for mentalt- og fysisk samspil
Om at genkende dit og andres sande element
Detaljeret indblik i de fem elementers karaktertræk, følelser, organer mm.
Lær, hvordan du finder styrke i dit element
Kend forskellen på overflade energi og dyb energi
Modul 3
Kroppen – dit anker i stormen
Konkrete værktøjer til større glæde, overskud og frihed
Åndedrættet som dit tilstandsbarometer
Hvordan du via kroppen kan løfte dig selv i pressede situationer
Lær, hvordan du leder dig selv med åndedrættet
Slip blokeringer ved hjælp af yogaøvelser & meditation
Modul 4
Tankens kraft
Konkrete strategier til indre balance
Forstå vigtigheden af tankens kraft
Kendskab til tanke- og følelsesmæssigt eftertjek
Lær at imødekomme din sårbarhed
Koden til at lade din glæde være levende