MIND&BODY ONLINE FORLØB
Første hold starter 5. oktober

SKAB BEVIDSTHED

30 dage,
Hvor du lærer dig selv at kende gennem krop og sind, så du kan skabe det liv, du drømmer om og leve i tråd med dine indre værdier og overbevisninger. Du lærer at skabe bevidsthed om:

  • Dine tanker og følelser
  • Din energibalance
  • Dit selvværd
  • Dit fysiske velvære

Vi arbejder desuden med at skabe kontakt til din underbevidsthed, som er en million gange stærkere end dit bevidste sind. Den modstand, der ligger lagret i underbevidstheden, skal du have skabt en bevidsthed omkring. Bevidsthed er første og vigtigste step mod forandring. Overstående er de fire kerneområder, som jeg har erfaret, gennem mit arbejde med tusindevis af mennesker, har den absolut største indvirkning på din livskvalitet. Jeg hjælper dig med at finde frem til din indre kerne, så du kan skabe et liv, hvor krop og sind er i balance, og vinke farvel til de mentale- og fysiske blokeringer, som står i vejen for din succes.

Se moduloversigt

Du kommer til at arbejde gennem krop og sind

De fleste mennesker betragter krop og sind som to adskilte systemer, der fungerer uafhængigt af hinanden. Vi giver kroppen mad og vand. Tilsvarende fodrer vi sindet med tanker, idéer, principper. Alligevel er du måske allerede bevidst om enkelte forbindelser mellem din krop og dit sind, fx når du bliver svedig, får kvalme eller en klump i maven, fordi du er nervøs. Men forbindelsen går langt dybere end hvad du umiddelbart selv kan mærke.

Din krop er en beholder, som gennem livet langsomt fyldes op af dine oplevelser, dine tanker, dine følelser, hvad du spiser og hvordan du bevæger dig. Det hele lagres i kroppen på både godt og ondt. Kroppen arbejder konstant på at fordøje livet og hos langt de fleste mennesker, vil der på et tidspunkt opstå overload. Det betyder, at hvis ikke du selv tager låget af beholderen ved at konfrontere svære følelser og konflikter, så finder energien og det følelsesmæssige tryk selv vej ud, og her finder den, helt af sig selv, dit svageste punkt (din fordøjelseskanal, dine nerver, dit immunsystem, dit søvnmønster, et lukket hjerte).

Ligeledes skal du åbne låget til underbevidsthedens beholder. 95 procent af det ubevidste ligger i din mave. Hvor langt du når i din personlige udvikling afhænger af i høj grad du er styret af din mave, dit ego. Dit ego dannes i barndommen, hvor du endnu ikke har udviklet en bevidst bevidsthed. Det betyder at negative oplevelser fra barndommen kan ligge som noget ubevidst i din mave, fordi du har været for ung til at sætte ord på oplevelsen eller ganske enkelt, fordi hændelsen var for følelsesmæssig smertefuld. Oplevelser fra din barndom kan skabe modstand i dit voksenliv og forhindre dig i at gå din sjæls vej. Derfor skal du skabe bevidsthed, forløse dem og åbne dit hjerte, så du kan skabe balance mellem hjerne, hjerte og mave.

Når du forstår samspillet mellem krop og sind, lærer du at..

Slippe mentale blokeringer:

  • Negative overbevisninger
  • Undertrykte følelser
  • Uhensigtsmæssige tanker

Slippe fysiske blokeringer:

  • Hovedpine
  • Træthed
  • Fordøjelsesproblemer
  • Uren hud
  • Dårlig søvn
  • Skavanker

Hvordan er online forløbet opbygget?

Forløbet starter 5. oktober, og er inddelt i 4 moduler henover 4 uger. Forløbet er opbygget, således at du dag for dag bevæger dig igennem den proces, det kræver at skabe bevidsthed og forstå samspillet mellem krop og sind. Du får hver uge, henover 4 uger, adgang til et nyt modul i onlineuniverset. Vi guider dig hele vejen, således det hver dag er tydeligt, hvilke lydfiler og videoer du skal igennem. Alt materiale bliver dit forevigt – det bliver liggende online, så du kan tilgå dem, når det passer dig. Du kan også downloade en del af materialet ned på din telefon, computer eller tablet.

Hvad materiale kan du forvente på forløbet?  

  • Guidede meditationer (5-7 min.)
  • Kropsterapeutisk yoga, hvor alle niveauer kan deltage (15-20 min.)
  • 21 dages madplan (max. 30 min. forberedelsestid)
  • Videomateriale
  • Lydfiler
  • Arbejdsbog

Hvem har glæde af forløbet? 

  • Dig, hvis krop larmer
  • Dig, som gerne vil lære at skabe bevidsthed omkring og forstå kroppens signaler
  • Dig, som gerne vil nulstille krop og sind, så du kan tage imod ny energi og nye oplevelser
  • Dig, som gerne vil slippe alt det, som ikke gavner dig, så du kan gribe alt det, som løfter dig

Følg min guide og skab det bedste liv for dig.
Jeg deler simple, konkrete redskaber, som jeg ved virker.

Forløbet tager afsæt i kognitiv- og positiv psykologi, ernæringsterapi og kropsterapi.

1149 ,-

Tilmeld dig nu

Modul 1 (Dag 1-7): “Hvordan hænger krop og sind sammen?”

I dette modul lærer du, hvordan krop og sind hænger sammen, og hvordan du gennem de fire kerneområder påvirker kroppen, og hvordan kroppen påvirker dem:

  • Hvordan er kroppen medbestemmende for, hvordan du tænker, føler og gør?
  • Hvordan er sindet medbestemmende for, hvor du føler smerte og skavanker?
  • Hvordan blokerer negative tanker og undertrykte følelser for energistrømme og flow i kroppen?
  • Hvordan kan kroniske muskelspændinger være årsag til manglende energi i hverdagen?
  • Hvordan fortæller kroppen dig, hvilken vej du skal gå? hvordan du skal spise og bevæge dig? hvor meget du skal arbejde? og hvilke mennesker, som er gode for dig?

Modul 2 (Dag 8-14): “Din krop taler til dig”

I dette modul skal du arbejde med dig selv.

  • Nå ind til undertrykte følelser og de historier der har lagret i din krop ved hjælp af yoga og meditationer
  • Opdag og lær, hvordan og hvor undertrykte følelser lagrer sig i kroppen – hvad fortæller kroppen dig?
  • Hvilke følelser, organer og muskler( er relateret til hinanden? hvilken betydning har det for dig?
  • Hvordan kan du bruge kroppens information til at analysere dit psykiske forsvar?

Modul 3 (Dag 15-21): “Nulstil og gør plads til ny energi”

I Dette modul, skal du skabe forbindelse til din indre kerne, nemlig din mave. Din mave er følelsernes centrum og den er direkte forbundet med din oplevelse af lykke. Du lærer at udvikle dig personligt og skabe forbindelse til det ubevidste, som ligger lagret dybt inde i dig.

Dette modul handler om at nulstille kroppen og rense ud, så der igen er plads til ny gennemstrømning og energi. Vi gør plads til, at du kan skabe forandring.

  • Slip blokeringer ved hjælp af udrensende, kropsterapeutisk yoga
  • Slip blokeringer ved hjælp af nem, udrensende kost
  • Skab kontakt til maven og ubevidste følelser og traumaer ved hjælp af guidet BodyScan
  • Lær at skabe overblik over sammenhængen mellem dine følelser, tanker, skavanker, muskler og organer

Modul 4 (Dag 22-30): “Giv slip og åbn dit hjerte”

Dette modul handler om at flytte det ubevidste fra din mave op i hjertet, så disse oplevelser, bliver et bevidst minde. Det handler om at give slip og tilgive alt det, du ikke kan ændre eller forandre. At tilgive er at give slip = du er klar til forandring. Du skal i dette modul slippe modstanden og åbne op for fornyet potentiale.

  • Lær at åbne dit hjerte gennem hjerteåbnende yoga
  • Søg ind i dit hjerte gennem guidet meditation og find ud af hvad/hvem du skal tilgive
  • Lær at tilgive ved hjælp af guidet tilgivelsesritual
  • Guide til at opstille nye værdier, mål og intentioner for fremtiden
  • Styrk dig ved hjælp af opbyggende yoga
Tilmeld dig nu